jak sie

o bio tech usa jest troche w wyszukiwarce bo sam zakładałem taki temat. Ja brałem to K.A. i co moge powiedzieć? Efekty jak na mono tylko że bierze sie dużo mniejsze porcje. ja brałem 1,5g DNT i 3g DT. Zaznacze jeszcze że na mono przy dawkowaniu 5g dziennie nie miałem żadnych efektów. musze robić ladowanie

wegle nisko 2-3g reszta tluszcz i białko ok.2,2g bilans na zero lub lekko 100-200 na minus i bedzie schodzic aeroby jak ci sie chce mo zesz dodac no i zacznij brzusio cwiczyc Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-10-25 17:22:32

zgadzam sie z przed mowca!! ale ekonomicznie bedzie jak wezmie bcaa +g z mrm da jakies 160zł i ma juz bcaa lepszej jakosci i glutamine!!

Tribulus to ziółko stosowane juz w starożytności jako afrodyzjak wiec "złego" nie kupisz MZB olimpowe tanio wychodzi własnie zapomnialem o tym activlabowym mixie gluta+bcaa wychodzi dosyc korzystnie jak ci sie nie spieszy to poczekaj po swietach na pewno beda wyprzedaze w sklepach

FBW czyli ćwiczenia ?! Przez wakacje pożyczyłem od kolegi prawie jego całą siłkę(gryf, trochę obciążenia) Zapoznałem się tak mniej więcej z wszystkimi ćwiczeniami. Nie sprawiają mi trudności. Ale chodzi mi o to czy jak robię np: Klatkę szeroko 4x10 przy obciążeniu 45kg nie zrobię sobie krzywdy, bo rodzice nie mogą patrzeć...

A masz przygotowany organizm do takiego wysiłku? Najlepiej będzie, jak wsłuchasz się w swój organizm i jeśli będzie dawał oznaki przemęczenia,to trzeba dac mu odpocząć - albo odpuścić na parę dni treningi albo zmiejszyć ich intensywność/częśtotliwość. Teraz też powinieneś zadbać o dietę i sen:-)

...Najlepiej będzie, jak wsłuchasz się w swój organizm i jeśli będzie dawał oznaki przemęczenia,to trzeba dac mu odpocząć...Lepszej rady nie dostaniesz. ;-)

@UP Ale jak byłem z druzyna pilkarska w SPA na wyjezdzie w zime to byla tam siłownia i tam normalnie wyciskałem na sztandze... -.- w 200zł sie zmieszcze ta sztanga 50kg i sztangielki ? Zmieniony przez - matysxd w dniu 2012-04-15 13:46:47

Yhyy no zobacze jeszcze pare dni co się dzieje, narazie jest spoko. P.S nie jestem żadnym sezonowcem jak to wyżej napisaliście!! ;]

a skąd ty wyczasłeś to? Jak te badania się nazywają i ile kosztują? :P

jezeli nie masz podstawowej wiedzy na ten teman to ciezko bedzie to wyjaśnic. Problem ten dotyczy insuliny i wpływu ww prostych na jej wyrzut. Indeks glikeminczy. wpisz w "szukaj" indeks glikemiczny lub insulina poczytaj, jak dalej nie bedziesz wiedział w czym rzecz to postaram sie wyjaśnic. Tylko bez oszustw))))

pokaż swoją diete.. jak działał na Ciebie monohydrat ? jezeli dobrze to nie baw sie w zadne stormy i inne therapy tylko kup sobie zwykly monohydrat + do tego np. beta alanine, albo arginine :)

Witam.Najlepij jak byś połączył te oba środki w połączeniu dają dobre efekty.Co do Tribulusa to na mnie się sprawdził byłem zadowolony po nim.POZDRO Troche metki dla sylwetki :D

[...] że na zdrowiu Ci nie zależy i poziom teścia w latach poźniejszych ci nie straszny ( chyba weisz z czym to sie wiąże )...dlatego proponuje TT w dawce 3-4 gr. dziennie. Bierz w podzielonych dawkach rano i wieczorem. Polecam TT Ultimate ...zma również proponuje dorzucić. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

no chwila - jesli zalezy ci na szybkosci - itp . trzeba posiwecic rtoszeczke siłownie , a skupic sie na biegach, ale jesli na odwrot to co innego. moim zdaniem 4-5 x tydzien byloby ok. jak mowisz ze w nowym oku masz dopiero zawody to tym bardziej

[...] skip A to bieg z wysokim unoszeniem kolan, skip C bieg z udezaniem pietami o posladki, skip B to byl taki z dalekim wyrzutem nog do przodu, niektorzy mowil konski bieg czy jakos tak ) - wieloskoki, dynamiczne odbicia z nogi na noge z wysokim unoczeniem kolana po odbiciu - 20m z nabiegiem - zaczynasz od 10-cio metrowego nabiegu i dopiero wtedy [...]

Salbutamol w tabletkach kupisz w aptece na recepte. Dawki zalecane przy wycince sa zbyt duze przy treningu, najlepiej poswiec troche czasu i sprawidz jak bedziesz reagowal na to. Efedryna wydaje mi sie ze tylko tussipect w tabletkach, tez apteka lecz bez recepty.

Ok, to idę układać dietę jak skończę to się odezwę. Wielkie dzięki i pozdrawiam.:)

[...] nachwyt)ok 25 powtórzeń 4 seria (neutralny nachwyt)ok 25 powtórzeń 5 seria(neutralny podchwyt)ok 25 6 seria (neutralny nachwyt)ok 25 7 seria (neutralny podchwyt) ok 25 Tak jak pisałam wcześniej, podciągam się dynamicznie, nie statycznie. Pomiędzy seriami 1 i 2 robię 3-5 minut odpoczynku. pomiędzy pozostałymi ok. 2 min.Raz w tygodniu na dobicie [...]

[...] rozumiem twojego sformułowania "Coś w ten deseń te piramidy"??? Ale za to zrozumiałam o co Ci chodziło z tymi twoimi piramidami: żeby czas na odpoczynek po serii, równy był czasowi poświęconemu na wykonanie tej serii.Czyli czas na odpoczynek w miarę kolejnych serii,będzie się wydłużał, a nie tak jak u mnie, że cały czas było te 15 sek.